HEALTH MANAGEMENT

  Do stretching exercises to increase flexibility before, during, or after taking a shower. Use the restroom that is further away. Do alternate leg extensions and bring your feet almost level with your knees when sitting (while watching television, for example). Pace or walk in place while talking on the telephone. Park further away and walk or jog to the door. Take the stairs whenever you have less then three flights to walk. Do jumping jacks while waiting for your food to heat up. Go talk to a colleague instead of sending an email. Sweep, mop, and/or garden daily, or…

क्या कठिन बन रहा है साँस लेना? प्रदूषण का बढ़ता स्तर, जीवन शैली की अनियमितता तथा अशुद्ध खानपान जन्म दे रहा है, श्वसन संबंधी तकलीफों को। भौतिकता के पीछे दौड़ रहे मनुष्य के लिए अब वाकई चैन की साँस लेना कठिन होता जा रहा है। एक नए शोध सवें के अनुसार भारत में 650 लाख लोग श्वास की बीमारियों से पीड़ित हैं। इसमेें से 130 लाख के करीब सीओपीडी से प्रभावित हैं। सन 2020 तक यह रोग सबसे आम बीमारियों में से चौथे नंबर पर आ जाएगा। सीओपीडी वह अवस्था है, जिससे श्वास मार्ग की दीवारें मोटी हो जाती हैं…